长期不枕枕头对颈椎存在一定的影响。 有可能导致颈椎病。
长期不垫枕头会有颈椎病吗1
长期不垫枕头会有有可能得颈椎病
睡觉不垫枕头可能会导致颈椎病、落枕、影响头部血液循环等坏处。
因为人的颈椎是略微向前凸的，如果睡觉不垫枕头，原本弯曲的颈椎就会变直，导致颈椎损伤，过度牵拉颈部的肌肉从而引起颈椎病，如果长期以往可能还会造成驼背，而且不垫枕头睡觉，在睡得太熟时转动身子会刺激颈部，从而引起落枕的症状。如果睡觉不垫枕头会使头部血液增多，使血管充盈，管壁受压，影响头部血液循环，在醒来后可能会出现头晕、眼皮浮肿等症状。
所以一定要垫枕头睡觉，在选择枕头时可以选择8~10厘米的，这样高度的枕头可以保护颈部，从而减轻颈椎的劳损。
现在有很多人知道长时间的枕高枕头容易导致颈椎病的发生，所以说睡觉的时候，反而对枕头有了恐惧，很多人甚至不枕枕头，殊不知这样也会导致颈椎曲度的改变，导致颈椎病的发生。
我们正常人脊柱看起来虽然是直的，但是它是有4个生理弯曲的，颈椎的曲度是明显凸向前方的，我们称之为颈椎前曲。维持健康的颈椎曲度，会使我们颈部的肌肉、韧带以及筋膜组织处于一个正常状态，不受到过度的牵拉。常年的睡高枕头、歪脖躺在沙发靠背上看电视，会使我们的颈椎受到过度的牵扯，整个颈椎是过屈的状态，长此以往会导致颈椎病的发生。
有一些患者颈椎长期处于屈曲状态以后，颈椎椎体受到了过度挤压，颈椎椎间盘会因此发生退变，导致椎间盘脱水变形、骨质增生的发生。
经过这么多年的科普，很多人都知道了枕高枕头的危害，因为害怕得颈椎病，反而走了另一个极端，就是-----不枕枕头！
殊不知不枕枕头也会使我们的.颈椎曲度发生改变。不枕枕头的时候，我们的颈椎是处于一个过伸的状态，长期过伸对颈椎也非常不好。尤其是当我们侧身睡觉的时候，如果没有一个好的枕头支撑我们的颈椎与整体的躯干会呈一个明显的角度，对于整个颈椎椎体的牵拉是比较大的。
久而久之会导致整个颈椎周边肌肉与筋膜的紧张，尤其是被牵拉那一侧的肌肉与筋膜，长期受到牵拉很多人会出现颈肩背部的肌肉以及筋膜的无菌性炎症，从而导致很多患者出现颈项部的明显疼痛，严重的会导致肩胛部的疼痛。
有很多人早上起来的时候会觉得颈肩背部特别的紧张，需要活动一段时间才能缓解，有的患者开始出现明显的类似下图一样的疼痛，颈项部觉得紧张、疼痛，严重时会觉得明显的肩胛骨内上角疼痛，会放射至上肢，很有可能是您的枕头设置的有问题，从而导致颈肩部的筋膜炎症以及肌肉的过度牵拉导致的。谢医生相信写到这里很多人会感觉有同感，因为有这种症状的人太多了、、、、、、
如何调整自己枕头的高度？
那么枕头太高不好，枕头不用又不好，那么到底多高的枕头是适合我们颈椎的呢？是对我们的颈椎最好的呢？
网上有一些对于枕头的建议，比如8-15厘米左右，这个范围可以说太大了，6厘米的差距叫人们如何选择呢！？
在康复医学领域，我们建议颈椎病的患者或者是正常人睡眠时候使用枕头的高度应该是每个人的一拳半。
这个高度，是针对每个人都有变量的，我认为是比较科学合理的高度，因为不能根据每个人体格的大小都规定所有人使用同样高度的枕头，如果本身一个人比较瘦小，那么您按照比较高大粗壮的人的颈椎去告知其使用枕头的高度，很有可能会导致枕头过高。
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怎样治疗颈椎病最有效
一般来说，没有“怎样治疗颈椎病最有效”的说法，通常一般治疗、药物治疗等方法治疗颈椎病是比较有效的，具体内容如下：
1、一般治疗：平时养成良好的生活习惯，不要长时间地伏案工作或低头玩手机，休息时选择高度合适的枕头，也可以适当进行颈部按摩，能缓解疲劳，从而有效缓解症状。
2、药物治疗：患者还可以在医生的指导下服用颈复康颗粒、颈康胶囊、布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等药物来治疗，通常能缓解颈背疼痛、上肢无力、手指发麻、下肢乏力等症状。
此外，患者还可以在医生的建议下选择热敷、按摩、针灸等方法来缓解症状，必要时可采取颈椎病前路减压术、颈椎椎体次全切除术等手术来治疗，平时注意休息，避免负重，保持清淡饮食。
颈椎病的枕头要如何选？
颈椎病的枕头选择要从柔软度、高度和弧度三个方面来考虑。因为颈椎病大多是颈椎曲度异常、过度劳损等因素所致，所以要让颈椎保持正常的曲度、舒适度，才可以使颈椎的情况有所改善。
1、柔软度：颈椎病的枕头应该选择软硬适中的枕头。不能过软，按压下去无法回弹或者形成凹陷状态；也不能过硬，没有任何弹性。在头部枕上后，可在颈椎位置形成支撑。
2、高度：颈椎病的枕头不能太高，否则会引起颈椎过度弯曲。也不能太低，以免引起颈椎无法保持正常的曲度。除此以外，高度不合适的枕头还会影响睡眠质量。因此，选择在高度8cm左右的`枕头，也可以按照和自己拳头的长度作为参考值，选择合适的枕头。
3、弧度：颈椎病的枕头可以有一定的幅度。可以选择中间低、两边高的枕头，帮助颈椎恢复弯曲度，同时起到支撑和按摩作用，有利于颈椎病的恢复。
患了颈椎病还要尽量避免长时间低头看手机、看书，要经常活动颈椎，促进颈椎血液循环，增强颈椎的活性。
