如何加强沟通交流，在我们的日常生活中，在我们的职场上面都是要学会如何去沟通，如何去有效的和自己的同事沟通，这也是需要一定的技巧的，一起来看看了解阅读一下如何加强沟通交流
如何加强沟通交流1
一、明确对话目的和目标
任何沟通谈话，需要面对的第一个问题就是，明确这次对话的目的或目标，清楚自己希望通过对话获得什么，或共同达成什么目标。无论对话中出现什么情况，都始终保持对这个目标的关注。
很多关键对话之所以以失败告终，是因为随着对话的进行，我们常常被对方带偏，而忘记了自己的真实目的。所以必须事先设定一个目标，如此才不致于偏离谈话目的。
如何保持对目标的关注? 学会在对话前和对话中问自己四个问题：
1.我希望为自己实现什么目标？如帮助孩子减少打游戏的时间，主动学习；2.我希望为对方实现什么目标？如让对方感觉到妈妈是替他着想的，关心他的，并能找到一个平衡学习和游戏的方法；3.我希望为我们之间的关系实现什么目标？如我和孩子的关系更融洽和亲密；4.要实现这些目标我该怎么做？如我应该先表示对孩子的理解，告诉他我真实的想法，达成平衡游戏和学习的共识。
谈话前问自己以上四个问题，是为了明确对话的意义和目的。对话中再问自己这四个问题是为了提醒自己谈话的初衷，控制好自己的身体。尤其在紧张的时候，观察自己，和自己对话，能够很快让自己放松。
在谈话中失控的人，都是因为已经忘记了谈话的初衷。想想看，一个为了挽救孩子的父亲，突然发飙，说随你的便吧！这时候他已经忘记了谈话的目标，成为了自己情绪的奴隶。
有句话说得好——“只有弱者、心智不成熟的人，才追求公平；一个强者在对话中不追求公平，他追求能否达成这次对话的目的，能否帮助对方把问题解决。”
时刻牢记对话的意义和目的，只要记得谈话的目标，你的情绪就不容易失控。
二、在对话过程中始终维护安全感
《关键对话：如何高效能沟通》一书提出关键对话的两大原则，一个是前面讲过的“明确自己的对话目的”。另一个就是在对话过程中始终维护安全感。
你要注意观察，并营造安全感。做到这一点，能帮助我们把重心从关注对话技巧，转移到关注对话的核心原则——维护安全感，而这正是有效改善对话能力的关键所在。
注意观察，双管齐下。既要关注对话内容，又要关注对话氛围。觉察自己是否陷入沉默或暴力（打或逃）状态，同时观察对方是否陷入沉默或暴力状态。
在日常生活中，想要掌控对话，让其保持在正确的轨道上，我们可以这样表达：“我觉得我们已经不是在沟通了。”这个简单的提示可以让双方在对话失败并带来严重后果之前，及时刹车，返回健康的对话轨道中。
大量对话的案例表明，当我们意识到并坦言自己正处于沉默或暴力的状态，对方往往会马上意识到问题并做出调整行为。例如“很抱歉，我一直在强迫你接受我的观点。”或者“是的，我刚刚的举动是有些不对。”
实现对话的基础是观点的自由交流，而阻碍这种交流的最大障碍是缺乏安全感。安全感是一项非常重要的对话原则，只有让对方感到自然舒坦，对方才会产生交流的欲望。当我们意识到自己和对方都在远离正确的对话轨道时，不管采取何种方法，一定要努力维护安全的对话气氛。
比如道歉、对比说明、创建共同目的等。有时候，只要简单地问个问题，表现出对对方的看法感兴趣，就能帮助你营造安全感。面对爱人和家人，一次轻轻的触摸或爱抚也会传达出安全气氛。
当谈话变得艰难，道歉、笑容、语气、甚至连一个“暂停”的手势或请求，也能帮助你营造安全感。实际上本书中提到的几乎每一种技巧，目的都是一样——营造安全感。
三、聚焦事实，用事实说话
解决问题时，情绪化、逃避或说谎都没用，反而可能让问题恶化。用事实说话，将帮助我们摆脱情绪，关注事实，扫除沟通障碍，达成谈话目标。
如何聚焦事实？这里我们需要用到一个模型，《用事实说话》一书提出的FIRE模型，即事实（Fact）、解读（Interpretations）、反应（Reactions）和结果（Ends）。
事实是确实存在或发生的事情。它具有五个特点：具体、公正、客观、不带感情色彩和及时。其中“及时”的意思是：不翻旧账，谈话涉及的事件仅限此时此地。
事实产生时，我们会对其进行解读，得出这一事实的'目的或意义。这些解读建立在个人的经验和知识上。
根据解读结果，我们会产生相应的情绪反应。比如同事A说话很大声，同事B将它解读成A因为资历深，所以粗鲁又傲慢。这样的解读导致B很愤怒，这就是情绪反应。作者说，过激的情绪反应不是事实造成的，而是由我们对事实的错误解读造成的。
经历情绪反应后，我们就会期望某种结果。比如上面提到的同事B，他希望A道歉，并且以后改掉大声说话的习惯。这就是B期望的结果。
通常我们在说话的时候，是综合了从事实到解读，到情绪反应，再到期望的结果这四种要素。
比如下面这段话：”我昨天给你打了很多个电话，你没接也没回，我觉得你根本就不重视我，所以我觉得我们之间的合作出现了问题，我决定退出我们之间的合作。“但是我们分不清，都混在一起说了，这就会引起对方情绪上的抵触，导致的结果就是谁也说不清楚。
要聚焦事实，你得学会画图，我们可以将FIRE模型画在纸上，将对方所说的事实与解读、反应和结果区分开，这样就能聚焦事实。
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1、态度要真诚
和他人沟通的时候，态度一定要真诚，让对方别人感受到你是真心待人的，这一点很重要。
2、看沟通、访谈类节目
当今社会，电视和网络的访谈类节目有很多，比如我喜欢的《杨澜访谈录》、《鲁豫有约》、《十三邀》等，在看节目的同时，学习节目的'沟通模式，然后运用到自己的生活当中。
3、多与人交流
“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行”，想提升沟通能力，就一定要实践，否则再多的沟通技巧都是纸上谈兵。
平时可以多跟家人、朋友坐下促膝谈心，分享自己平时的生活，经常交流，语言表达能力自然就得到提升了。
4、善于倾听
善于倾听也是提升沟通能力的途径之一。只有多听，多思考，才能更好得表达自己的见解。长期坚持，也能够提高沟通能力。
5、适当控制语速
沟通的过程中，要注意控制语速，不要过快。放慢语速能够让自己输出信息更加井井有条，同时也能够让他人听得更加清楚明白，如果自己在沟通能力还有待提高的时候，那么放慢语速是一种非常好的沟通技巧。
6、懂得换位思考
懂得换位思考，让他人有平等交流的机会，这是最起码的尊重，懂得站在他人角度去思考问题，只有这样才能让沟通更加顺畅。
7、经常给自己充电
在日常交流沟通中增加技巧的锻炼，在其它时间多去充电，也就是多看书学习，提高自己的信息，这样才能在输出过程中有内容。
列夫·托尔斯泰说过：“与人交流一次，往往比多年苦思冥想更能启发心智。”
当你收获一份快乐，如果与别人分享，就会得到更多的快乐。当你碰到一份忧愁，假若向别人倾诉，就会减掉一半的忧愁。 很多时候，我们人与人之间相处沟通的重要性不言而喻。鱼乐希望大家通过练习，都能在沟通方面乐在其中
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1、明确沟通目的
很多人说话的习惯是想起什么就说什么，不考虑沟通的目的是什么，也不考虑信息接受者会对你所说的话产生什么样的反应，喜欢张口就来。
这也是为什么一些人说话让人难以理解，就是因为目的不清。
所以我们每次在沟通前都要明确沟通的目的，每次说话前都要想清楚说话的“主题”，与对方沟通要围绕一个中心思想来表达，不能思维太发散，说着A突然又跳到说B，让别人难以理解你说的话。
那么，如果我们要改变这个习惯，每次说话前，都必须要考虑清楚这两个问题：
第一、自己想要表达的核心思想是什么?
第二、核心思想构成的句子的“主谓宾"是什么?
思考这两个问题，其实就是在提炼说话的中心思想和句子构成，刚开始练习时可能不太习惯，但是当你形成习惯后，你的沟通能力立刻会见效。
2、思考表达逻辑
有了主题后，重点突出，但是还不能做到条例清晰，下一步该怎么做呢?接下来就要思考自己要按照什么逻辑去表达自己的观点，通常我们说话是比较随意的、放松的，但是真正想提升沟通能力，需要专门思考表达的`逻辑。
一般信息接收者会在7~15分钟内注意力集中，所以即便我们要表达的内容很多，也一样要重点放在开头。
开头结束后，我们就要按照一定的说话逻辑去表达，通常来说有以下几种表达逻辑：
第一、时间顺序，比如你可以按照时间的先后顺序向对方表述，比如你要安排对方帮你完成一项事情时候，你可以说第一步做什么、第二步做什么、第三步做什么，这样就比较清晰明了。
第二、重要性顺序，你可以按照重要性来阐述自己的观点，先说重要的观点、再说次重要的观点、最终说次次重要的观点，以此类推。
第三、逻辑性顺序，常常是按照事情的关系来分类，一般是先主要再次要、先简单后复杂、先具体后复杂、先因后果。
